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| Existen dos tipos de persona, la que en sus vacaciones continúa con su rutina de deporte aprovechando las instalaciones del hotel al máximo, y la que dedica la época estival a relajarse al cien por cien. Sin embargo, en el hotel Barceló Marbella es posible seguir poniéndote en forma sin salir de la cama. El hotel ha creado junto a Paula Butragueño, más conocida en redes como @pau_inspirafit, la experiencia Bed Up! Este método consiste en la práctica de ejercicios de bajo impacto con los que trabajar diferentes partes del cuerpo como siempre soñaste: desde la comodidad del colchón. |
| La tendencia más viral Con más de 128.000 seguidores, la entrenadora personal y experta en yoga y mindfulness, en colaboración con Barceló Marbella, propone comenzar el día con la mayor energía activando el cuerpo con estiramientos de espalda, abdomen y piernas. Los huéspedes podrán seguir el entrenamiento desde la pantalla de la habitación a través de un vídeo dividido en tres bloques de 10 minutos cada uno, que pueden practicarse por separado o en una rutina que suma 30 minutos.“Con esta colaboración con Paula queremos motivar el objetivo del hotel por mantener activo el bienestar físico y mental de nuestros huéspedes no solo durante su estancia, sino también en sus casas. Por eso, tanto huéspedes como clientes externos podrán seguir practicando esta rutina de autocuidado”, afirma Margarita Jiménez, directora del hotel. |
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| Ponte en forma en tres pasos Como parte indispensable antes de cualquier ejercicio, en el primer bloque se trabaja la activación tumbada, la movilidad articular y la flexibilidad de brazos y piernas mediante un calentamiento en la cama para evitar lesiones musculares. En la segunda activación se trabaja la musculatura del core a través de estiramientos profundos de la columna y las piernas. Así, toda la zona central de nuestro cuerpo, refiriéndose esta al abdomen, los oblicuos y otros músculos como el diafragma o el suelo pélvico, se verán fortalecidos. El tercer bloque se compone de ejercicios más dinámicos de piernas y glúteos, que comienzan a un ritmo lento que aumenta a medida que el cuerpo lo va permitiendo. De esta forma, a través de ejercicios de tríceps, sentadillas o saltos, el cuerpo va calentando los músculos desde la cama para empezar el día con energía. “El método Bed Up! permite hacer ejercicio desde la cama, un lugar donde todos nos sentimos cómodos. De esta manera los huéspedes podrán prepararse para un día activo, crear una rutina saludable durante sus vacaciones y convertirlo en un hábito diario”, afirma Paula Butragueño. Bed Up! by Paula Butragueño es una nueva tendencia con la que disfrutar de hacer ejercicio, al mismo tiempo que cuidar la mente y el cuerpo, consiguiendo reducir tanto el estrés mental como las tensiones físicas. |
